Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

черемуха

Аутотренинг

аутоКнига энциклопедичного плана, знакомит с разными направлении аутотренинга, начиная, разумеется, с базы: для чего он нужен, в каких случаях применяется, когда какой вид эффективен. В первой части раскрываются особенности стресса, влияние разных стрессоров на организм, плавно переходящие в методы аутогенной релаксации в преодолении стресса.
Источник стресса часто находится внутри человека, поэтому многое зависит от особенностей его личности, от установок и жизненных позиций и прежде всего от отношения к трудным жизненным ситуациям.
Нельзя внушить нечто, противоречащее желаниям и внутренним установкам человека.
Если человек не интерпретирует нечто как стрессор, то стрессовая ситуация вообще не возникает.
И если воспринимать его как задачу, то преодолеть стресс гораздо легче.
Collapse )
зелёный
  • 27_05

Виктор Пушкин "Фитнес в офисе"

Книга выпущена издательством Эксмо и содержит более 199 упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, не сходя со своего стула. Упражнения подобраны так, чтобы компенсировать вред здоровью, причиняемый сидячим образом жизни и постоянным общением с компьютером. В составе: дыхательные упражнения, упражнения для улучшения зрения и снятия усталости глаз, упражнения для компенсации искривления позвоночника и сдавливания запястья и многие другие. Также в книге даны полезные советы по организации рабочего места и гигиене в условиях современного офиса.
Видимо, книга пригодится очень многим сотрудникам офисов и прочим работникам сидячего труда.