June 7th, 2011

"Искусство экстремальной самопомощи" Ш. Ричардсон - о целительной силе эгоизма!



 Эта книга напомнила мне про регулярно случающийся у меня синдром "1 сентября", когда, достигнув точки кипения в сложившемся вокруг хаосе, я "завожу новый дневник" -  беру чистый лист бумаги и пишу: "Новая жизнь. Пункт 1..." Далее идет перечень моих дел, срок выполнения, количество необходимых денег и прочая информация... 
Примечательно, что тема отдыха и вообще каких бы то ни было SPA-мер для себя любимой никогда в моих планах не отмечалась... А список дел практически всегда был одинаковым. Спрашивается, зачем только бумагу переводила?! Брала бы старый и вписывала новые сроки, суммы, порядковые номера...
После прочтения этой книги мой синдром "1 сентября"  вряд ли исчезнет навсегда, ведь наводить порядок на полочках сознания время от времени необходимо, но список приоритетов будет пересмотрен кардинально.
Экстремально помочь самому себе значит прямо сейчас подвинуть на задний план все имеющиеся проблемы и дать себе то, в чем ты нуждаешься в данный момент, чем бы ради этого ни пришлось пожертвовать - временем, деньгами, чужими интересами и т.д. Причем весь экстрим заключается только лишь в преодолении собственного страха перед таким шагом, а отнюдь не в катастрофических последствиях такой тактики жизни.
Шерил Ричардсон предлагает преобразовывать свою жизнь месяц за месяцем, но мне кажется, что эффект предлагаемого метода тем очевиднее, чем решительнее изменяешь свое привычное поведение, ставя во главу угла приоритет собственного комфорта.
Я, честно говоря, в книжках подобного рода не люблю раздел "Упражнения", хотя, безусловно, практическая польза - главная ценность такого пособия. И хотя "Экстремальная самопомощь" - не исключение в ряду книжек с упражнениями, автор по ходу книги акцентирует внимание не на действиях, которые следует совершать со своим уставшим телом или умом день за днем, а на том, чтобы менять свои мировоззренческие установки на тему своих прав и обязанностей в этом мире. Учиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить "нет" тому, что вам реально не нужно, устранять из своей жизни раздражающие факторы и т.д.
Мы наивно считаем, что можем справиться со своими психологическими проблемами, хотя на самом деле просто помешаны на проблемах других людей и не оставляем ни единой возможности помочь себе. Мы постоянно кому-то должны/обязаны/обещали и пр.пр. 
Я выражаю искреннюю благодарность автору за то, что она внушила мне уважение к слову "эгоист". Ведь если мы не реализуем СВОИ цели, то получается, что мы крадем у себя перспективы!
Ставлю книге 5 баллов - за внимание к истокам психологических проблем и грамотные ненавязчивые рекомендации по изменению собственной жизни. Эти рекомендации начинаешь выполнять не потому, что вдруг начинаешь верить "а вдруг поможет", а потому что их логика разумно обоснована. Просто в какой-то момент проявляешь смелость и начинаешь действовать в СВОИХ интересах.